浙江自考体育保健学考什么内容？体育保健学实践考核大纲

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体育保健学（实践性环节）考试大纲

一、考试要求

1、掌握30秒30次蹲起试验的测定与评价方法。

2、掌握包扎的基本要领与包扎技术。

3、熟悉全身主要浅表动脉的体表位置并能准确定位，掌握操作指压止血法和止血带止血法。

4、掌握按摩的基本手法。

5、熟悉人体常用穴位，掌握取穴方法。

二、考试内容

1、30秒30次蹲起试验的测定与评价

（1）受试者安静状态下测3次15秒心率，取稳定值，换算成每分钟心率，以P1表示；

（2）受试者在30秒内完成30次蹲起；

（3）结束后立即测恢复期第1、2分钟前15秒心率，换算成1分钟心率，分别以P2、P3表示；

（4）计算心功指数：心功指数﹦P1+P2+P3—200/10；

（5）指数＜0为优，指数1—5为良，指数6—10为中，指数11—15为下，指数＞16为差。

2、包扎的基本要领与包扎技术

（1）绷带包扎法  “8”字形包扎踝关节；

（2）三角巾包扎法  大、小悬臂带；

3、主要浅表动脉操作指压止血法

（1）颞浅动脉压迫止血法；

（2）止血带止血法；

4、按摩的基本手法

（1）按压法；    （2）推擦法；    （3）揉摩法；    （4）拿捏法；

（5）拔伸法；    （6）运关法；    （7）叩击法；    （8）搓抖法；          

5、熟悉人体常用穴位，掌握取穴方法

（1）取穴方法  指量法

（2）常用穴位  百会，人中，印堂，太阳，合谷，肩井，足三里，涌泉，内关，大椎；

三、考试方法

实验操作考试，总分100分，实验学分2分。选考项中任意二项进行考核。

题名	要领口述	操作步骤	操作规范	熟练程度	实验结果	得分
1
2

评分标准：每项操作从5 个方面考核，每个方面满分为10分，共计2项10个方面，满分为100分。

四、自学用书：姚鸿恩 主编，《体育保健学》高等教育出版社 2002、7第1版

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